Έχω άραγε διάσπαση προσοχής;
- Ελίνα Μουντούδη
- Nov 27, 2019
- 2 min read
Πολύ συχνά ακούω να μου λέτε: «Δεν μπορώ να διαβάσω!! Δεν μπορώ με τίποτα να συγκεντρωθώ! Τί μπορώ να κάνω για να καταφέρω επιτέλους να διαβάσω;».
Τα πράγματα δεν είναι τόσο δύσκολα όσο μπορεί να σου φαίνονται! Σε πρώτη φάση συνειδητοποίησε τί είναι αυτό που ενδεχομένως σου προκαλεί το πρόβλημα εξαρχής· μήπως είναι η έλλειψη στοχοθεσίας ή η τεμπελιά ή ένα πρόσωπο που σου χαλάει την διάθεση στον χώρο όπου βρίσκεσαι ή ένας καβγάς που προηγήθηκε με ένα πρόσωπο που σε ενδιαφέρει ή ακόμη το άδειο σου στομάχι;
Σε δεύτερη φάση λύσε ό,τι μπορεί να εντόπισες ως πρόβλημα!
·Να κάνεις συχνά και μικρά γεύματα ώστε να μην νιώθεις άδειο το στομάχι σου!
·Συγκεντρώσου σε έναν στόχο μελέτης που πραγματικά σε ικανοποιεί και οργάνωσε τις κινήσεις σου, ώστε να έχουν αρχή, μέση και τέλος. Η αρχή να είναι το πιο δύσκολο που απαιτεί περισσότερο πνευματικό κόπο και χρόνο γιατί θα είσαι πιο ξεκούραστος. Η μέση να είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα πηγαίνοντας βόλτα το σκύλο σου ή κάνοντας λίγη γυμναστική ή μιλώντας στο τηλέφωνο με κάποιον που δεν θα σε κουράσει! Το τέλος να είναι κάτι που απαιτεί πρακτική εξάσκηση των όσων μελέτησες πρωτύτερα και κατανόησες!
·Μην διστάσεις να αλλάξεις χώρο, όταν νιώσεις οτι ασφυκτιάς και να πας σε ένα αναγνωστήριο που θα έχει άλλους μαθητές ή φοιτητές που έχουν βρεθεί εκεί για να διαβάσουν, οπότε θα είναι δυσκολότερο βλέποντας όλους τους άλλους γύρω σου να αποσυγκεντρωθείς!
·Όταν έχεις διαφωνήσει με ένα σημαντικό για σένα πρόσωπο, μην αφήσεις τις σκέψεις να σε καταβάλλουν. Συζήτησε μαζί του ό τι σε απασχολεί, διαφορετικά δεν θα καταφέρεις να ηρεμήσεις! Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και με τον άλλον! Εκφράσου ελεύθερα και απελευθερώσου από τα δεσμά της καταπίεσης των συναισθημάτων που απωθείς!
Είναι βέβαιο πως ακολουθώντας αυτές τις μεθόδους θα μπορέσεις να συγκεντρωθείς στην εργασία που έχεις να διεκπεραιώσεις ευκολότερα...
Μην κρίνεις, λοιπόν, τόσο αυστηρά τον εαυτό σου! Μην λες εύκολα οτι έχεις διάσπαση προσοχής!!Τίποτα δεν έχεις! Προσπάθησε απλώς να δεις πιο καθαρά τον εαυτό σου!
Ελίνα Μουντούδη
Ρίξτε μία ματιά στους παρακάτω συνδέσμους:
Comments